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产后塑形是每位妈妈都逃避不了的话题,怀胎十月等来的是为人母的喜悦,也是为人母的责任,还有为人母的忧愁,身材严重变形,怎么才能恢复到怀孕前的状态?做一个美丽健康的辣妈!这些都是困扰着各位妈妈的问题。今天给各位妈妈们介绍一套简单又实用的体操,帮助您恢复完美身材。不需要请教练,不需要去健身房,只要在你房间里留出一小块空地和一把椅子足以,下面我们就来学习这套体操吧!
需要注意的是:这套动作出了月子才能做,而且需要循序渐进,切不可贪多,刚开始每个动作一分钟左右,每组动作做完后,休息一到两分钟再继续做下一个动作,切记循序渐进,只要坚持一个月左右,你就会发现你的身材慢慢恢复回来了,坚持三个月,你就是标准的辣妈了!