8个妙招让宝宝不再赖床

 1、睡眠不足

宝宝如果晚上睡得太晚，会造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的宝宝每天所需要的睡眠时间为10-15个小时，所以，为了宝宝的健康和成长，爸爸妈妈请不要让宝宝养成晚睡的习惯。  》》 婴儿应该睡多少时间才正常

 2、午睡太久

爸爸妈妈可以试想一下：如果自己中午睡得太久了，到晚上是不是精神很好，熬夜能熬到很晚呢？那么，如果宝宝午睡的时间太长，或者睡午觉的时间太晚，已经接近傍晚了，这都会让宝宝在晚上时精力旺盛，到了睡觉的时间也睡不着，于是就会间接地造成晚睡、睡不足的状况。

 3、睡不安稳

有些宝宝睡觉十分地不老实，比如蹬蹬被子、翻来覆去、磨牙等情形，这时爸爸妈妈就需要多多留意了，看宝宝是不是在情绪上存在问题或是身体不舒服，再或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠质量。

 4、噩梦干扰

宝宝再小，也难免会做噩梦，一旦惊醒后就会很难再入睡了，即使能够再睡着，睡眠品质也会大大地下降。而且除了做噩梦之外，还有很多原因会导致宝宝的睡眠障碍，比如说担心害怕、心理压力大或者身体不舒服，等等。

 5、爸妈影响

现在很多年轻的爸爸妈妈，自己本身就很喜欢睡懒觉，特别在周末时，熬夜玩游戏、会朋友，第二天都可以睡到中午，宝宝在这种影响下，是不是也会形成睡懒觉、赖床的习惯呢？