月子里可以吃水果吗

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 传统习俗诠释：

产妇脾胃虚弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。那么这种解释是否正确呢?

 现代人这样说：

每天的菜谱都是鸡鸭鱼肉，非常腻，适当吃点蔬菜水果并没有什么不对，而且水果蔬菜含有纤维素，能帮助消化，有利排便。

 医生嘱咐：

月子里应该吃蔬菜和水果。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，特别是维生素C，它具有止血和促进伤口愈合的作用。还有，产妇在月子里容易发生便秘或排便困难，而蔬菜和水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。值得注意的是要：

(1)采取循序渐进的方法，慢慢增加水果蔬菜的量。

(2)不要吃过凉的蔬菜和水果。

(3)注意清洁卫生，蔬菜要洗净，水果要去皮后食用。