儿童睡眠障碍如何应对

.入睡后，拉起衣服，掀开被子，将颧骨和口唇发红、干渴或手脚发热等症状混在一起。中医认为症状是由阴虚和肺热引起的。

入睡后脸朝下，臀部高起，伴有口疮性溃疡、易怒、惊恐等症状，中医认为“心经热是俯卧的”这通常是由小儿患各种急性热病后的余热引起的。

入睡后反复辗转反侧常伴有口臭、气短、腹胀、口干、唇红、舌苔黄厚、大便干燥等症状。这是由于食物在胃中的持久性，应该有助

于消化，并导致时间的停滞。

培养良好睡眠的4个注意事项

1、婴儿睡眠障碍的预防应从母亲开始。事实上，预防婴儿睡眠障碍可以从孕妇开始。只有当孕妇健康时，婴儿才能更健康。刘主任说，为了防止婴儿睡眠障碍，孕妇应补充营养，保证充足的睡眠，并在怀孕期间养成正确的睡眠习惯。

2、专家建议婴儿和幼儿睡在不同的床上是最健康的。睡眠障碍有很多原因，成人和儿童睡在同一张床上也是其中之一。因为父母和婴儿有不同的生活和睡眠习惯，睡在同一张床上很容易影响彼此的睡眠质量。成人盖的被子对婴儿来说太厚，容易压迫婴儿的呼吸，导致呼吸不畅。即使是成人简单的转身动作也会影响婴儿的睡眠质量。婴儿在晚上哭也很容易降低成人的睡眠质量。刘主任建议婴儿应该睡在单独的床上，有条件的家庭在一岁后应该睡在单独的房间里。